Con cada relación que nos resta nos faltamos el respeto a nosotros mismos. Hemos de empezar a hacer limpieza de nuestro entorno, para poder eliminar aquello que “no nos sirve” y dejar hueco para lo que esté por venir, para relaciones útiles y que nos sumen. Es como hacer limpieza de nuestro armario: si […]
El Auto-respeto o respeto hacia nosotros mismos es una parte fundamental de nuestra autoestima. Desgraciadamente, muchas veces no somos conscientes de hasta dónde puede llegar y de la importancia que tiene en nuestro bienestar, felicidad y calidad de vida. Por ello, empezando hoy y durante los próximos días, iremos desgranando diferentes formas de faltarnos el […]
Crecer, aprender, cambiar, mejorar… pasos imprescindibles para evolucionar, para ir hacia adelante en lugar de ir hacia atrás… En el momento en el que nos justificamos, en el que buscamos excusas, en el que negamos nuestra responsabilidad sobre nosotros mismos y sobre nuestro bienestar, en ese preciso momento comenzamos a involucionar. Aquí no existe el […]
Tener un buen día depende principalmente de nuestra actitud…Ante cualquier cosa que nos ocurra, lo determinante será cómo lo afrontemos y las decisiones que tomemos. Esto se conoce como el principio 90/10 que plantea que el 10% de nuestra vida tiene relación con lo que nos pasa y el 90% restante con la forma que […]
Buena parte del sufrimiento de nuestro día a día proviene del pensamiento de que aquello que nos hace sufrir es injusto. Nos aferramos a esa idea, a ese pensamiento, a esa sensación de “injusticia” que surge cuando no se cumplen nuestras expectativas. Y entramos en una espiral eterna en la que intentamos buscar una explicación […]
Muchas veces buscamos fuera de nosotros respuestas que nunca llegan o soluciones que nunca aparecen. Buscamos fuera sin buscar primero dentro de nosotros mismos, por eso no encontramos nada. Para ser capaces de ver, primero hemos de ser capaces de vernos. De conocernos, de conectar con nuestro interior, de saber dónde y cómo nos hacemos […]
Enfoquemos bien a dónde dirigimos, nuestra atención, nuestros recursos, nuestros pensamientos, nuestras emociones…Nuestra vida. Lo que no esté en tu mente no existirá en tu vida. Tú eliges dónde enfocar. Feliz fin de semana 😀.
Que nadie más se pierda disfrutar de la playa y del veranito por complejos físicos. La vida está para vivirla y sentirla, no para imaginarla ni censurarla a través de los ojos de los demás. Somos personas, no fotos. Somos mucho más que un físico y salvo que seamos top models la única obligación que […]
Como algunos de los que han pasado por el Instituto me habrán escuchado decir, la gratitud es la emoción de la felicidad. Integrar la gratitud consciente en nuestro día a día nos hará personas mucho más equilibradas, más sanas y más felices. El “abc” del bienestar es potenciar aquellos estados emocionales que nos hacen sentir […]
Nuestra vida estará determinada por lo que pensemos, sintamos, hagamos, por las decisiones que tomemos… Es importante, cada cierto tiempo, preguntarnos qué cuento nos estamos contando, para detectar si nos estamos escudando en excusas o autosabotajes, si nos estamos sobreprotegiendo con miedos o inseguridades… En algún sitio leí que la vida es 10% lo que […]